Egal ob beim Joggen, Walken, Aerobic oder sonstigem Training, mit Armgewichten wird die Effektivität des Trainings deutlich gesteigert. Durch das zusätzliche Gewicht wird der natürliche Muskelaufbau schonend beschleunigt. Des weiteren kann man mit den Armgewichten auch die Ausdauer und die komplette körperliche Fitness steigern. So kann man das absolute Maximum aus der Trainingseinheit ziehen. Außerhalb der aktiven Trainingszeit können Armgewichte ebenfalls getragen werden, sodass man auch während normalen Freizeitbeschäftigungen auf der Arbeit oder selbst bei alltäglichen Dingen, wie zum Beispiel den Müll raus bringen, Fortschritte machen können. Natürlich kann man die Gewichte auch an den Beinen anbringen, um andere Muskelzonen zu trainieren.
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